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Ich liebe, dass du nicht mehr werden musst, um genug zu sein – sondern dich nur wieder erinnern darfst.

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Energie deines Solarplexus – dein Zentrum für Selbstbewusstsein, innere Stärke und dieses leise, aber kraftvolle „Ich kann“.

Ich teile mit dir persönliche Einblicke aus meinem Leben und erzähle, warum genau diese innere Haltung mich dahin gebracht hat, meinen eigenen Weg zu gehen – auch dann, wenn ich nicht wusste, wie.

Wir schauen gemeinsam darauf, was Selbstbewusstsein wirklich bedeutet – jenseits von Lautstärke und Performance – und wie sich innere Stärke anfühlen kann,...

Das ist Sommer: Mit einem Drink in der Hand die Hüfte schwingen, die Musik im Körper spüren und für einen Moment einfach nur lebendig sein.

Dieses warme, vibrierende Gefühl in dir – genau dort liegt die Energie deines Sakralchakras.

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in dein Zentrum für Sinnlichkeit, Emotionen und Lebensfreude ein. Du wirst verstehen, warum es so heilsam ist, dich wirklich zu fühlen – und wie du dich deinem inneren Erleben wieder öffnen kannst, ohne dich darin zu verlieren.

Denn dein Sakralchakra erinnert dich daran, dass du nicht nur denkst, sondern spürst. Dass dein Körper ein Zuhause...

Ich liebe diese Folge, weil alles, was ich hier mit dir teile, auch Teil meines eigenen Weges ist.
In dieser Sommerfolge nehme ich dich mit in die Welt deines Wurzelchakras – deine Basis für Sicherheit, Erdung und Vertrauen.
Ich zeige dir, warum es so kraftvoll ist, deine Lebensenergie bewusst zu aktivieren und nicht nur oberflächlich mit Chakren zu arbeiten. Dich erwarten konkrete Impulse für deinen Alltag: kleine Rituale, erdende Ernährung und einfache Übungen, die dich zurück in deinen Körper bringen.
Außerdem habe ich einen ganz besonderen Tune Up Song für dich aufgenommen – ein Mantra, das dich beim Ankommen unterstützt...

In dieser Folge von Tune Up begegne ich der Musikkritikerin Christine Heise.

Es entsteht ein Gespräch über Musik, über künstlerische Haltung und darüber, wie unterschiedlich Songs gehört, eingeordnet und empfunden werden können.

Dabei öffnen sich zwei Perspektiven:
die von Christine als Musikkritikerin – und meine eigene, sehr persönliche Reise durch Musik, Songwriting und künstlerischen Ausdruck.

Ich teile Einblicke in meinen musikalischen Weg und die Frage, was Songs für mich leisten dürfen:
nicht nur Gefühle öffnen, sondern sie auch halten und weitertragen.

Gerade in den unterschiedlichen Blickwinkeln zeigt sich eine besondere Qualität:
Musik kann verbinden – und gleichzeitig ganz eigene Räume...

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Erfahrung aus meiner NLP-Coach-Ausbildung – und in die daraus entstandene Frage, was eigentlich durch uns wirken will, wenn wir aufhören, nur zu funktionieren.

Zwischen Beruf, Berufung und Sinn entsteht ein Raum, in dem sich der Blick auf unseren Alltag verändert: weg vom reinen Abarbeiten hin zu mehr Bewusstheit und Gestaltung. Ich teile Gedanken darüber, warum wir unser Leben oft in Kategorien wie Arbeit, Wochenende und Urlaub trennen – und was passiert, wenn wir beginnen, diese Muster zu hinterfragen.

Dabei geht es auch um gesellschaftliche Entwicklungen rund um neue Arbeitsmodelle und...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigenen Beziehungsmuster – und teile eine Erfahrung aus meiner Coachausbildung, in der mir noch einmal sehr deutlich geworden ist, wie stark innere Themen durch Begegnungen im Außen sichtbar werden.

Dabei habe ich für mich erkannt: Es sind oft nicht die Menschen selbst, sondern die Dynamiken, die zwischen ihnen entstehen. Und genau hier kann der Körper zu einem verlässlichen Kompass werden.

Ich lade dich in dieser Folge dazu ein, feiner wahrzunehmen, was in Beziehungen passiert – innerlich wie zwischenmenschlich. Im Fokus stehen sechs Dynamiken, die dabei helfen können, wiederkehrende Muster besser zu...

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Tina SonnenHerz über die Kraft von Märchen, inneren Bildern und Klang. Es geht darum, wie Geschichten uns auch als Erwachsene begleiten, warum sie emotionale Prozesse verständlich machen können und wie Klang direkt auf unser Nervensystem wirkt.

Gemeinsam tauchen wir ein in die Verbindung von Sprache, Resonanz und Körpererleben – und erleben in einer berührenden Klangreise, wie tief diese Arbeit gehen kann.

Eine Folge über innere Bilder, Selbstwahrnehmung und die Frage, wie wir wieder mehr bei uns selbst ankommen können.

Was wäre, wenn der Tod nicht das Ende ist,
sondern der ehrlichste Spiegel unseres Lebens?

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Reflexion über Endlichkeit –
und darüber, wie sie uns hilft, klarer zu sehen, was wirklich zählt.

👉 Wie willst du leben?
👉 Was ist dir wirklich wichtig?

Du bekommst Impulse für mehr Bewusstsein, Selbstbestimmung und echte Verbindung zu dir selbst –
und eine geführte innere Reise zum Thema Erfüllung.

Am Ende wartet außerdem etwas ganz Besonderes auf dich:
ein neues Mantra von Tori and the Owl –
zum Mitfühlen, Mitnehmen und Nachklingen lassen.

✨ Für...

In dieser Folge von Tune Up Your Life geht es um die Frage, wie wir uns selbst nicht nur verstehen, sondern wirklich verkörpern können.
Meine Gästin ist Randi Randolf-Liebnau – Tänzerin, Tanzpädagogin und Mentorin für Selbsterkenntnis durch den Körper. Sie verbindet Embodiment, fundiertes Körperwissen sowie Systeme wie Human Design und Astrologie zu einem Ansatz, der Entwicklung nicht nur gedanklich, sondern erfahrbar macht.
Wir sprechen darüber, wie man lernt, der eigenen Energie wirklich zu vertrauen, und wie Erkenntnisse erst dann transformierend werden, wenn sie im Körper ankommen.
Außerdem geht es um den Spannungsbogen zwischen Verstehen und Leben – und darum, wie...

In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele gerade kennen –
innere Unruhe, Anspannung und die leise Frage:
„Ist es eigentlich wirklich sicher?“

Während im Außen vieles unsicher wirken kann, lade ich dich ein, den Blick nach innen zu richten.
Denn wahre Sicherheit entsteht nicht durch Kontrolle – sondern durch Verbindung mit dir selbst.

Ich nehme dich mit auf eine sehr persönliche Reise:
Von einem inneren Bild, das zunächst Kraft ausstrahlt – und dann eine überraschende Wahrheit offenbart.
Bis hin zu der Erkenntnis, wie unser Nervensystem auf Daueranspannung reagiert
– und wie wir wieder zurück in ein Gefühl...