#22 Wurzelchakra – Sommer-Special

00:00:01: Liebe Tunis, mein Geburtstagsmonat Juli hat begonnen.

00:00:06: Und während viele Podcasts in die Sommerpause gehen, bleibe ich hier und feiere den Sommer gemeinsam mit dir!

00:00:15: Sommer ist Bewegung, Leichtigkeit, Leben – und gleichzeitig braucht all das ein starkes Fundament.

00:00:24: Heute geht es genau um diese Basis.

00:00:28: Dein Wurzelchakra Deine Verbindung zur Erde zu dir selbst.

00:00:34: Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Halt in dir sehnst – wie der Tiefe in deinem Körper ankommen möchtest oder dich einfach wieder geerdet und lebendig fühlen möchtes.

00:00:47: Auch in dieser Folge wartet ein Cune-Up Song auf Dich!

00:00:50: Und der ist diesmal ganz anders als die anderen... Außerdem habe ich ein paar einfache Rezepte und praktische Impulse für dich, mit denen du dein Wurzelchakra ganz konkret stärken kannst.

00:01:03: Bleib also gerne dran und gönn dir diesen kleinen Sommermoment nur für Dich!

00:01:26: Hallo und herzlich Willkommen zu Tune Up Your Life – deinem Podcast für ein Leben das sich stimmig anfühlt.

00:01:48: Vielleicht hast du das Wort Chakra schon mal gehört.

00:02:04: Vielleicht klingt es für dich aber auch noch ein bisschen abstrakt.

00:02:08: Deshalb möchte ich heute mit etwas ganz grundlegendem starten.

00:02:12: Warum macht es überhaupt Sinn, sich mit Schakren zu beschäftigen?

00:02:17: In der jogischen Philosophie geht man davon aus dass durch deinen Körper Prana fließt – Lebensenergie!

00:02:25: Diese Energie versorgt Dich nicht nur körperlich sondern auch emotional und mental Und die Chakren kannst du dir vorstellen wie Energiezentren, die diesen Fluss lenken.

00:02:39: Wenn sie frei sind kann Energie durch dich hindurch fließen.

00:02:43: Wenn Sie blockiert sind, stockt der Fluss und das zeigt sich dann nicht nur spirituell.

00:02:50: also es ist hier kein Spiritema sondern ganz konkretes Lebensthema.

00:02:56: wo's darum geht übernimmst du wieder die Verantwortung für dein Leben, kommst du zurück in deine Selbstermächtigung.

00:03:04: Denn klar wenn du körperliche mentale Beschwerden hast kannst du zum Arzt gehen, kannst du zu Psychologen gehen und du kannst aber auch ganz viele Dinge wieder selbst in die Hand nehmen.

00:03:16: Und dazu möchte ich dich einladen und ich hoffe sonst wirst du nicht hier dass du bereit dazu bist.

00:03:24: Ja Das zeigt sich also nicht nur spirituell, sondern ganz konkret in deinem Körper wenn du energetisch mit dir arbeitest.

00:03:32: Es zeigt sich in deinen Emotionen und dann letztendlich auch im Deinem Alltag.

00:03:38: Und genau hier wird es spannend.

00:03:40: Wenn nämlich deine Energie frei fließen kann kommst du automatisch mehr in deine Kraft.

00:03:46: Du bist klarer präsenter handlungsfähiger oder anders gesagt du kommst aus dem reagieren raus und wieder ins Gestalten.

00:03:57: Denn du bist der Schöpfer, die Schöpferin deiner Lebensrealität.

00:04:04: Viele sprechen heute von Manifestieren aber das bleibt oft im Kopf und bevor wir dieses Thema angehen ist es eben wichtig die Basis zu stärken!

00:04:18: Die Tchakren holen nämlich vieles wieder zurück in den Körper.

00:04:22: also deine ManifESTationskraft auch Denn sie entsteht dann, wenn deine Energie nicht blockiert ist sondern durch dich wirken kann.

00:04:32: Und du kennst das schon von meinem Podcast.

00:04:35: Er heißt zwar tune ab aber das heißt nur so viel wie einstimmen.

00:04:40: Das heisst die geht es nicht um höher schneller besser Sondern darum dein System in einen Zustand zu bringen indem Energie fließen darf.

00:04:51: Ja, ganz grundsätzlich gibt es viele Chakras.

00:04:55: Aber häufig wird sich auf die großen sieben konzentriert und grundsätzlich kannst du Chakran aktivieren wenn zu wenig Energie da ist Ausgleichen Wenn etwas aus dem Lot geraten ist Und balancieren damit dein ganzes System wieder zusammenarbeitet.

00:05:15: Genau denn das Chakra kann inaktiv sein dann möchte es aktiviert werden oder es kann überaktiv sein, dann möchte das ausgeglichen werden.

00:05:25: Und die Chakren sind auch miteinander verbunden – sie wirken also nie isoliert aber dazu wirst du noch mehr in einer späteren Podcastfolge hören!

00:05:38: Ja ich sagte ja gerade schon dass es unzählig viele Energiezentren im Körper gibt, aber diese Sieben stehen besonders im Fokus, denn sie haben eine besondere Bedeutung und Wichtigkeit.

00:05:50: Sie verlaufen entlang deiner Wirbelsäule von unten nach oben und jedes Chakra steht für bestimmte Themen, Emotionen, Entwicklungsschritte körperliche Bereiche.

00:06:04: Das Wurzel-Chakra bildet dabei die Basis oder anders gesagt ohne stabilen Wurzeln kann nichts wirklich wachsen!

00:06:15: Und genau da steigen wir heute ein beim Muladhara Chakra deinem Wurzelschakra.

00:06:23: Und wenn du meinem Podcast schon etwas länger folgst, dann weißt du das ich den Tree of Integration entwickelt habe, den Baum des Lebens der viele Bereiche integriert.

00:06:37: und heute schauen wir uns den ersten Energiepunkt dort an – und das ist ganz unten bei der Wurzel!

00:06:46: Da kannst du schon sehen dass Wurzenschakra enthält die Farbe rot Und wenn du dir den Baum vorstellst, kannst du ihn dir übrigens auch gerne anschauen auf www.tuneupyourlife.de.

00:07:00: Da hab ich Ihnen unten verlinkt.

00:07:02: unter der Podcast-Folge Kannst Du ihn dir anschauen und wenn du Dir aber einen Baum vor stellst Dann siehst du nach außen in die Krone Die Blätter vielleicht auf Rüchte Aber das was ihn wirklich trägt liegt unter der Erde Das sind die Wurzeln Und genau da beginnt auch deine Energiearbeit.

00:07:28: Das Wurzelschakra heißt im Sanskrit mula-tara und das setzt sich zusammen aus den zwei Worten Mula, die Wurzel und Athara, die Stütze also Deine Basis, dein Fundament.

00:07:46: Es liegt ganz konkret am unteren Ende der Wirbelsäule Im Bereich des Beckenbodens Am Steißbein Und es ist das einzige Chakra, dass energetisch nach unten geöffnet ist.

00:07:59: Zur Erde hin!

00:08:02: Deswegen ist dieses Chakra auch dem Element Erde zugeordnet und gleichzeitig trägt es die Farbe rot – eine Farbe mit der größten Wellenlänge, die für Kraft, Leben und Präsenz steht.

00:08:18: Heute verbinden sich also scheinbare Gegensätze nämlich Stabilität- und Lebensenergie.

00:08:26: In der yogischen Lehre sitzt im Wurzelschakra die sogenannte Kundalini-Energie symbolisch dargestellt als eine schlafende Schlange.

00:08:36: Und das finde ich ist ein wunderschönes Bild, denn diese Energie ist da in dir – was sie eben nicht immer aktiv ist!

00:08:46: Wenn Sie erwacht beginnt Sie entlang Deiner Wirbelsäule aufzusteigen und die anderen Schakren zu aktivieren.

00:08:55: Das heißt Deine gesamte Entwicklung baut auf dieser Basis auf.

00:09:04: Im Wurzelschakra geht es deshalb auch um ganz grundlegende Themen wie das Thema Sicherheit, Überleben, Vertrauen, Urvertrauen unter anderem auch Themen die ich schon in den Podcastfolgen behandelt habe.

00:09:20: bei heute möchte ich dir das eben nochmal bewusst machen wo dafür der Sitz in deinem Körper ist.

00:09:28: diese Grundlegenden Themen, Sicherheit über Leben, Vertrauen oder Vertrauen entwickeln sich im ersten Lebensjahr in einer Phase, in der du komplett abhängig bist.

00:09:39: Abhängig von deiner Mutter, von deinem Vater.

00:09:44: Wenn hier etwas ins Wanken gerät, trägt man das oft unbewusst weiter als innere Anspannung, als Misstrauen oder als Ständiges.

00:09:54: Ich muss mich absichern Und genau hier wird es spannend weil sich das nicht nur emotional zeigt, dass Wurzelschakra steht ganz konkret in Verbindung mit deinen Knochen, deiner Wirbelsäule, deinem Darm, dem Beckenboden und auch mit den Nebennieren.

00:10:15: Diese sind maßgeblich beteiligt an der Ausschüttung von Adrenalin noradrenalin cortisol also genau den Hormonen die dich in Stress oder über Lebenssituationen begleiten.

00:10:31: Du siehst, das ist nicht abgehoben oder irgendwie spirit.

00:10:35: Das ist dein System.

00:10:38: Wenn hierzu wenig Energie fließt kann sich das zeigen als Erschöpfung Antriebslosigkeit Unsicherheit fehlende Struktur.

00:10:50: wenn zu viel Energie da ist kann es kippen in Kontrolle festhalten Materialismus also Horten von Dingen Oder auch Angst vor Verlust.

00:11:02: Und manchmal zeigt es sich einfach als diffuses Gefühl von, ich bin irgendwie nicht richtig da.

00:11:08: Nicht richtig im Leben verankert.

00:11:12: und dann gibt es diese Momente in denen alles da ist Du stehst stabil du bist präsent Du fühlst dich verbunden Du hast Energie – nicht hektisch sondern getragen.

00:11:27: und genau das ist die Qualität aus der heraus du wirklich gestalten kannst.

00:11:33: Und vielleicht kennst du das Gefühl von vollständiger Lebendigkeit.

00:11:41: Ich hatte das ganz intensiv in Spanien, als ich morgens immer sehr früh aufgestanden bin – ich habe ja an der Zeit lektoriert wenn die Kinder noch geschlafen haben und dafür sind mein Mann und ich beide ganz früh auf gestanden und haben den Sonnenaufgang angeschaut bevor wir angefangen haben zu arbeiten.

00:12:04: Und das war ein ganz, ganz besonderer Moment.

00:12:09: Denn bevor die Sonne am Horizont über dem Meer aufgeht ist schon dieses Licht zu sehen wie beim Sonnenuntergang und dieser Moment wenn dieser erste Glimmer des Tages kommt der ist so besonders!

00:12:31: Die Sonne ist ja dann auch relativ schnell aufgegangen innerhalb von ein paar Minuten Und ich weiß, wie oft ich da stand und in die Sonne geschaut habe an dieses wunderschöne orange-rot-gelb mich so lebendig geführt hab.

00:12:49: Stand barfuß am Strand und fühlte mich so lebendig!

00:12:54: Und dann konnte der Tag auch einfach starten.

00:12:58: Ach ja das vermisse ich echt... Ich liebe Brandenburg hier mit seinen Wäldern und Seen.

00:13:04: Aber tatsächlich... Bist du hier echt erst irgendwo spazieren gehen, um eine Fläche zu finden wo ich die Sonne aufgehen sehen kann?

00:13:14: Wobei das auch total schön ist wenn es über den Wäldern passiert.

00:13:17: Aber wie gesagt dieser kleine Glimmermoment wenn die Sonner wirklich das erste Mal aus dem Wasser auftaucht.

00:13:26: Magisch!

00:13:30: Ja naja Lass uns dann mal einsteigen in die Rubriken, denn sie sind heute auf das Wurzelchakra abgestimmt.

00:13:42: Dann jingle ab bitte für den Tune of the Week!

00:13:55: Der Tune Of The Week ist heute kein klassischer Song sondern ein Mix aus Mantra und EDM also Electronic Dance Music.

00:14:09: Das hat sich tatsächlich so entwickelt Und es ist aber total spannend, weil um das Wurzelchakra zu nähern wird empfohlen zu Trommelrhythmen zu tanzen.

00:14:23: Natürlich gerne Barfuß!

00:14:26: Das ist so entstanden mit einem Bild von mir im Kopf und vielleicht kannst du das dann auch sehen wenn du den Song hörst und zwar war ich ja mit meinem Mann ein halbes Jahr in Australien und wir waren auch beim Uluru also bei... Roten Berg in der Mitte Australiens.

00:14:45: Vielleicht kannst du es vor deinem geistigen Auge sehen, die Erde, die rote, rissige trockene Erde und... Die Hitze, die dort ist, lässt diesen Geruch von Erde so aufsteigen.

00:15:03: Und dann haben wir dort auch Native People gesehen also Aboriginals oder auch Aborigines genannt die Didgeridoo gespielt haben.

00:15:13: Ein Instrument, das im Prinzip ein großes Holzstück ist, das von Termiten ausgefressen wurde mit dem Töne erzeugt werden.

00:15:26: und dieses Didgerido habe ich dann geistig regerecht gehört und dann eingebaut in diesen Suno Sound.

00:15:40: Dann kam plötzlich die Beats dazu und ich dachte, ey klar.

00:15:42: Warum nicht?

00:15:43: Es ist Sommer!

00:15:44: Lasst uns feiern, lasst uns tanzen, lass uns singen.

00:15:50: Und beim Thema Singen also bei Mantra.

00:15:53: es ist ein das so genannte Lahm-Mantra Also dieselbe L A M lahm geschrieben.

00:16:01: Das ist die Silbe für das Wurzelschakra und ausgesprochen wird das aber wie lang?

00:16:08: Also sowas wie die lange Rutsche, also L-A-NG ausgesprochen lang und hier ist natürlich die Sieben für stellvertretend für die sieben Schakren besonders bedeutsam.

00:16:24: Weshalb ich dieses langen immer siebenmal am Stück singe?

00:16:29: Und dann diesen kleinen Text den ich mir dazu überlegt habe das Mantra Und dann wieder das langen und zwischendurchtanzen, und dann wieder singen.

00:16:39: Also... Möglichst viele Sinne werden da jetzt angesprochen!

00:16:45: Ich lade dich ein, dich mit zu dem Sommersong zu bewegen.

00:16:50: Wenn du nicht so der Mensch für tanzen bist, dann lade ich dich dazu ein, Dich zu dem Lied zu schütteln.

00:17:01: Zu wippen im Rhythmus und vielleicht auch die Arme auszuschütteln.

00:17:08: Das ist auch wunderbar für dein Nervensystem, um das zu beruhigen und wieder am Körper anzukommen.

00:17:16: Ganz viel Freude!

00:20:50: ganz, ganz viel energiefrei gesetzt.

00:20:53: Ich weiß nicht ob du spürst aber ich habe tatsächlich nach dem Tanzen so ein Kribbeln in den Fingern und in den Zähnen.

00:21:01: total spannend!

00:21:04: Diese Energie darfst du mit in den Alltag nehmen und schauen was sich alles damit transformieren darf.

00:21:14: Und weiter geht es mit der nächsten Rubrik dem Speak Clean and Power Up.

00:21:20: Jingle.

00:21:21: Ab geht er.

00:21:30: Beim Wurzelschakra geht es ganz viel um Sicherheit und die beginnt oft in unserer Sprache.

00:21:37: Achte mal darauf, welche Sätze du im Alltag über dich und dein Leben sagst – und was passiert wenn du ihnen eine neue stärkende Richtung gibst?

00:21:48: Typische Sätze, Speak Clean-Sätze, die aus dem Wurzeltschakra Mangel entstehen können sind so Sätze wie Ich muss alles alleine schaffen.

00:22:00: Das Leben ist unsicher oder fühlt sich unsicher an, ich komme nicht zur Ruhe, ich habe keinen Halt.

00:22:08: Was diese Sätze alle gemeinsam haben, ist dass sie uns innerlich trennen von dem Gefühl getragen zu sein und daher die neuen stärkenden Power-Absätze.

00:22:22: Du könntest das so drehen aber auch nur wenn du es auch wirklich fühlst.

00:22:25: ne?

00:22:30: Ich darf meinen Platz einnehmen.

00:22:34: Ich bin verbunden, ich muss nicht alles alleine

00:22:37: tragen.".

00:22:39: Das Leben trägt mich!

00:22:42: Ich erlaube mir zur Ruhe zu kommen und wenn du innerlich widerständisch spürst diese Sätze auszusprechen dann denkt daran das Thema hatten wir schon mal da.

00:22:57: bist du nicht der Typ für Affirmation?

00:22:59: das ist vollkommen fein.

00:23:00: Dann sind Affirmationen genau das Richtige für dich, wo du dich fragen darfst.

00:23:07: Was brauche ich dafür um halt in meinem Leben zu finden?

00:23:14: Was braache Ich um mich verbunden zu fühlen mit anderen?

00:23:20: und Wo finde ich Inseln im Alltag um zur Ruhe zu kommen?

00:23:24: Ja Das sind diese Affermationen.

00:23:28: Und wenn Du der Typ für Affirmations bist Genau dann Kannst du diese mantraartig wiederholen, diese Sätze?

00:23:37: Bist du es wirklich fühlst mit so einem Lächeln auf den Lippen.

00:23:45: Dann ist das richtig angekommen bei dir!

00:23:51: Und weiter geht's mit der Rubrik Soul Snack und heute nicht nur im metaphorischen Sinne sondern in der gelebten Variante.

00:24:13: praktisch nähren möchtest, dann schau mal was auf deinem Teller landet.

00:24:19: Denn alles was unter der Erde wächst also Kartoffeln, Karotten, rote Biete oder auch Pastinaken wirken unglaublich erdend und dafür kannst du einfach alles in grobe Stücke schneiden mit Öl- und Gewürzenvermengen und bei ca.

00:24:37: Zwei Hundert Grad im Ofenrösten bis es so weich und leicht kramalisiert ist.

00:24:44: Und warum das so nähernd wirkt, diese Lebensmittel wachsen also unter der Erde und sind eben auch energetisch erdend.

00:24:55: Diese warme gekochte Nahrung gibt dir dieses Gefühl von Stabilität und Sicherheit!

00:25:02: Die rote Beete verbindet dich mit deiner Wurzelenergie – allein schon durch ihre Farbe aber auch durch ihren Eisengehalt.

00:25:11: sie unglaublich... Fantastisch zur Blutbildung.

00:25:15: Das ist also dein perfektes.

00:25:17: Ich komme zurück in meinen Körper essen!

00:25:20: Ich hatte das die letzten Tage auch.

00:25:23: Wir haben nämlich die HelloFresh Kochboxen, dass es jetzt keine bezahlte Werbung jedenfalls noch nicht Könnte ich mir echt gut als Werbepartner vorstellen.

00:25:34: Genau und da gab's eben auch Süßkartoffeln aus dem Ofen Genau.

00:25:45: Also theoretisch ist es ein Herbstessen, finde ich aber das geht eben auch jetzt.

00:25:50: wenn du jetzt gerade mitmachen möchtest bei meiner Sommer Challenge und deine Energiezentren mal einmal von unten nach oben wirklich einmal durch Pustes sag' ich mal dann ist es das perfekte Essen.

00:26:05: Wenn du eher so ein Typ bist für Getränke Dann habe ich auch den Wurzeltring für dich, der klärend und belebend ist.

00:26:15: Und dafür brauchst du... Moment!

00:26:20: Wo ist mein Rezept hier?

00:26:22: Dafür brauchst Du eine kleine rote Biete einen Apfel Den Saft einer Zitrone und etwas Wasser.

00:26:30: Das alles wird miteinander gemixt.

00:26:33: Du kannst es durch ein Sieb geben oder als Smoothie trinken.

00:26:39: Das ist ein richtiger Game Changer, weil er unterstützt die Nieren und damit die Entgiftung.

00:26:47: Und vorhin hatte ich ja schon mal aufgelistet welche Körperteile mit dem Wurzelchakrat zusammenhängen und wenn du dich erinnerst, die Niere und die Nebennieren gehörten dazu.

00:26:59: Denn dieses Entgiften ist total wichtig!

00:27:01: Und es bringt frische und Erde Erdung gleichzeitig Und zudem aktiviert es sanft deiner Lebensenergie, dein Prana.

00:27:11: Boah!

00:27:12: Alles in einem Rezept also... Deswegen wollte ich das unbedingt mit dir teilen weil das so kraftvoll ist und lecker ist es auch noch und auch noch richtig gut für uns Frauen der zweiten Zyklushälfte um unsere Eisenspeicher aufzubauen.

00:27:29: Und einen dritten Soul Snack habe ich auch noch für dich und zwar diesmal wieder in der metaphorischen Variante.

00:27:36: Wenn du tiefer eintauchen möchtest, empfehle ich dir die Wurzelchakra Meditation von Rania.

00:27:43: Eine Frau, die mein Mann und ich beim Greater Festival kennenlernen durfte und die pure Lebensfreude ausstrahlt.

00:27:52: Und sie ist selbstständig und arbeitet viel mit Klangschalen und hat eben auch zu verschiedenen Chakren Meditationen aufgenommen – und die sind wirklich, Ich habe sie selbst schon gemacht, direkt an einem Fluss.

00:28:07: Wo ich morgens meine Hunde runde mit unserer Hündin drehe und das war so schön!

00:28:15: Und ich fühlte mich danach wirklich resettet.

00:28:17: Also diese Meditation kann ich dir sehr empfehlen und packe dich natürlich wie immer in die Show-Notes.

00:28:27: So dann sind wir schon bei der letzten Kategorie angekommen – bei der Letzten Rubrik Dem tune-up Impulse.

00:28:35: Jingle ab!

00:28:43: So, heute gab es schon ganz viele Impulse und das bleibt auch nicht nur bei einem tune up Impulse.

00:28:49: aber ganz wichtig ist such dir von den Dingen die ich dir jetzt noch empfehle, die ich erzähle eine Sache aus von der du denkst oh ja das fühlt sich stimmig an da habe ich echt Lust drauf okay?

00:29:03: Denn wie gesagt, das ist hier kein höher schneller weiter Podcast.

00:29:06: Sondern es darf sich leicht ins Leben integrieren lassen und einem Puls ist die Farbe rot zu nutzen im Alltag.

00:29:16: Das kannst du ganz einfach machen indem du dir ja zwei bis drei Minuten Zeit nimmst und die Augen schließt Und die farbe rote visualisiert und als Unterstützung kannst du sogar eine Rotlichtlampe benutzen wenn du magst wenn es allerdings richtig heiß ist.

00:29:35: Okay, dann reicht das auch aus die Farbe zu visualisieren.

00:29:39: Du kannst aber rot in deinen Alltag integrieren also indem du rote Kleidung trägst, indem du roten Schmuck trägste und bei den Edelsteinen... Moment da darf ich mal gucken!

00:29:54: Das hatte ich mir extra aufgeschrieben.

00:29:55: genau sind das der Hematit und die Rote Koralle die dieses Basis Chakra stimulieren.

00:30:04: Oder du kannst auch rote Dekorationen nutzen.

00:30:07: Also ich habe zum Beispiel eine Thermoskanne, die außen herum so eine rote Umrandung hat und wenn ich daraus trinke stelle ich mir aktiv vor wie hier mit diesem Wasser Energie Trinke, die das Wurzelchakra stärkt.

00:30:22: zum Beispiel Genau da kannst Du ja einfach mal schauen was hast Du im Kleiderschrank Was gibt Dein Schmuck her?

00:30:28: Was hast Du für Dinge im Alltag, die dich dabei unterstützen können?

00:30:33: Der nächste Impuls wäre, dich um deine Füße zu kümmern.

00:30:37: Denn die haben den ehesten Kontakt mit dem Boden und der Erde!

00:30:43: Und rang dich jeden Tag durchs Leben... ...und freuen sich einfach auch darüber mal eine Massage zu bekommen.

00:30:50: Gerne auch mit Rosmarin oder Nelkenduft.

00:30:53: Das sind die Düfte und Gewürze, die dieses Wurzelchakra ansprechen.

00:30:59: Genau!

00:31:00: die guten Füße und auch mal zu schauen, wie geht es dann den Füßen in den Schoen?

00:31:05: Die ich tagtäglich trage haben genug Platz.

00:31:11: Das sind so ganz grundlegende Dinge, wie du deinen Füssen was Gutes tun kannst.

00:31:18: Ansonsten lieben die Füste das auch barwusst zu laufen durch den Wald, durch Gras Und wie gesagt diese Bewegung in der Natur ist eben grundsätzlich auch wurzelschakra stärkend.

00:31:31: Ja, jetzt hast du in dieser Folge ganz viele Impulse bekommen und ich lade dich ein dir wirklich das auszusuchen was sich stimmig anfühlt für dich.

00:31:39: Was sich leicht in den Alltag integrieren lässt.

00:31:42: und dann wünsche ich dir ganz viel Freude dabei dein Wurzel Chakra zu stärken, zu aktivieren, zu balancieren.

00:31:52: Und da sind wir auch schon am Ende der ersten Sommerfolge angekommen.

00:31:56: nächste Woche Also nicht im zweivöchigen Rhythmus, wie bisher.

00:32:00: Sondern im wöchentlichen Rhythmuss.

00:32:02: geht es also weiter.

00:32:03: nächste Woche mit dem nächsten Chakra.

00:32:06: und wenn dir diese Gefolge gefallen hat dann bitte lasst mir eine fünf Sterne Bewertung bei Spotify da oder auch einen Daumen nach oben bei YouTube – nicht nur oder sondern am besten UND!

00:32:19: Genau.

00:32:20: Und ich werde dir sehr dankbar, wenn du den Podcast mit deinen Freundinnen teilen würdest damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren und wir gemeinsam die Schwingung auf der Erde erhöhen.

00:32:31: das würde mich super freuen Wenn ich dazu meinen Beitrag leisten darf.

00:32:39: Ja ansonsten für Fragen Feedback Gastwünsche ja.

00:32:44: wenn also denkst ich kenn da jemand der würde voll gut zu tun ab your life passen Dann schreib mir das gerne an info at tuneupyourlife.de oder über mein Instagram-Handel et tune up your life unter Strich Podcast.

00:33:00: Und liebe Seele, ich lade dich auch ganz herzlich ein zu meinem Tune Up Circle wo sich schon wunderbare Seelen versammelt haben.

00:33:09: Da gibt es den Raum nach dem Raum, denn hier habe ich ja auch schon einen Raum eröffnet.

00:33:14: Der Tune-Up Circle ist nochmal ein Raum für Vertiefung zu den Podcastfolgen.

00:33:21: also da bekommst du von mir Meditationen, Journalanregungen aber auch Videoimpulse.

00:33:30: Manchmal überkommt es mich im Alltag und dann denke ich, ja das wäre perfekt für den TuneUp-Circle.

00:33:35: Lass uns in den Austausch gehen!

00:33:37: Es ist so wunderschön wenn wir uns verbinden und uns gegenseitig halt geben und nähern.

00:33:44: Genau Das passiert alles in einer WhatsApp Gruppe.

00:33:47: Und wenn du da Lust drauf hast Dann schau mal gerne auf meiner Homepage www.tuneupyourlife.de.

00:33:53: Dort findest Du alles dazu wie Du Dich Für diesen Circle anmelden kannst.

00:33:59: Und jetzt wünsche ich dir eine wunderschöne Sommerwoche.

00:34:03: Genießt die Zeit und ich würde mich sehr freundlich nächste Woche wiederzuhören!

00:34:07: Stay tuned, deine Victoria.