#19 Dein Körper als Kompass – Tune Up Solo

00:00:00: Diese Folge ist ehrlich.

00:00:04: Vielleicht auch ein bisschen konfrontierend und gleichzeitig unglaublich klärend, denn heute geht es um etwas das wir alle kennen aber selten wirklich verstehen – unsere Beziehungen oder genauer gesagt die Muster, die in ihnen entstehen.

00:00:24: Vielleicht kennst du das?

00:00:26: Du begegnest unterschiedlichen Menschen und trotzdem wiederholen sich bestimmte Gefühle.

00:00:32: Du gibst viel, du ziehst dich zurück.

00:00:36: Du bist irritiert oder irgendwann einfach erschöpft und du fragst dich warum passiert mir das immer wieder?

00:00:46: Ich habe in den letzten Wochen genau da hingeschaut sehr ehrlich, sehr persönlich Und ich habe etwas verstanden dass für mich gerade alles verändert.

00:00:58: Es sind nicht die Menschen es sind die Muster zwischen uns Und genau auf diese Reise möchte ich dich heute mitnehmen.

00:01:48: Hallo und herzlich willkommen zu Tune Up Your Life.

00:01:51: Mein Name ist Victoria Müller, ich öffne dir mit diesem Podcast einen Raum dein Leben noch stimmiger und selbstbestimmt dazu gestalten!

00:02:01: Mit deinen Gedanken, deinen Worten, deiner Stimme und vielen anderen Instrumenten.

00:02:07: hier findest du wertvolle Impulse die dich stärken nähren um dir mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag schenken.

00:02:14: Schön, dass du da bist.

00:02:16: Lass uns gemeinsam einschwingen!

00:02:21: Hallo liebe Tunis es ist so wunderschön.

00:02:24: ich sitze hier draußen also wenn ihr ab und an mein Auto vorbei fahren hört dann liegt das daran dass sich heute draußen aufnehme.

00:02:33: Es ist einfach zu schön um drinnen zu sitzen?

00:02:37: Ja genau Also Ich höre hier gerade von rechts.

00:02:42: Unsere Nachbarin ruft gerade nach ihrer Katze, ihr hört vielleicht auch mal unsere Hündin und mein Mann sprengt links, sprengts, sprent vor allen Dingen!

00:02:53: Sprenkelt links unseren Garten.

00:02:58: Oh mein Gott... Was für ein guter Podcaststart.

00:03:03: Ja ich steig mal thematisch ein.

00:03:07: Ich habe in letzter Zeit viel über meine eigenen Beziehungen nachgedacht und vor allem über die Momente, in denen sich etwas komisch anfühlt.

00:03:18: Und das ist so ein... Wie beschreibe ich das am besten?

00:03:21: So ein leises Gefühl.

00:03:24: Hm!

00:03:25: Irgendwas passt hier gerade nicht ganz.

00:03:28: Und ich glaube, dass kennen wir alle diese ganz frühen Signale.

00:03:35: aber Und das geht dir vielleicht so wie mir.

00:03:39: Übergehen wir diese!

00:03:42: Ich habe für mich gemerkt, dass ich ziemlich früh merke wenn etwas nicht stimmt.

00:03:48: aber mein Muster war früher eher drüber gehen, erklären relativieren und vielleicht kennst du das auch?

00:03:58: Dass du mehr Verständnis hast für den anderen als für dein eigenes Gefühl.

00:04:03: und genau da beginnt es eigentlich nicht im großen Konflikt, sondern im kleinen Moment in dem du dich selbst ein Stück verlässt.

00:04:13: Und während ich mir das alles angeschaut habe kam irgendwann eine andere Frage – Nicht mehr warum passiert mir das?

00:04:22: Sondern wie möchte ich eigentlich in Beziehung sein?

00:04:27: Also wirklich!

00:04:29: Nicht angepasst, nicht harmonisch um jeden Preis, sondern ehrlich.

00:04:37: Ja, daraus ist etwas entstanden das ich für mich meinen Beziehungskompass nenne.

00:04:44: Was man bei mir bekommt ist tiefe Ehrlichkeit und echte Loyalität, Spontanität.

00:04:54: Man bekommt Reflexion aber nicht ungefragt.

00:04:59: Man bekommt Impulse wenn sie gewollt sind Und man bekommt eine Form von Nähe die nicht davon abhängt wie oft man sich hört nicht als ständigen Kontakt, sondern als etwas das auch dann da ist wenn es gerade still ist.

00:05:18: Und gleichzeitig gibt es Dinge die man bei mir nicht mehr bekommt.

00:05:23: keine Vermischung von beruflich und privat Wenn es nicht bewusst so gewählt ist kein ich muss mich ständig melden Keine dauerhafte Verfügbarkeit Und auch nicht mehr dieses leise sich selbst verlieren um Verbindung zu halten.

00:05:43: und ganz ehrlich Das fühlt sich nicht nach weniger Beziehung an, sondern nach viel mehr mir selbst.

00:05:53: Und vielleicht kennst du das auch?

00:05:55: Dass genau die Menschen, die uns am meisten triggern und gleichzeitig am meisten zeigen.

00:06:02: Robert Betz nennt solche Menschen Arschengel.

00:06:05: Ich liebe den Begriff!

00:06:07: Und auf allen Dingen ist es ein Begriff der erst mal hängen bleibt.

00:06:11: Die Idee dahinter ist ziemlich klar Diese Menschen zeigen uns Unsere Grenzen, unsere Muster, unsere blinden Flecken.

00:06:22: Und es geht gar nicht darum ob jemand richtig oder falsch ist sondern darum was wird in mir sichtbar?

00:06:31: und genau da beginnt für mich Verantwortung übernehmen Nicht im reagieren Sondern im erkennen und im entscheiden.

00:06:42: Gehe ich weiter so?

00:06:44: Oder gehe ich einen Schritt anders?

00:06:48: Ich möchte dich noch an einer Erfahrung aus meiner Coach-Ausbildung teilhaben lassen.

00:06:53: Wenn du diese Folge heute hörst, dann sind es für mich nur noch ein paar Tage bis zum Abschluss und ich freue mich riesig darauf bald zertifizierte Coaching zu

00:07:04: sein.".

00:07:05: Die Reise ging von Januar bis Juni mit mehreren Modulen in Berlin und immer wieder neuen Gruppen – das spannende ist ja, Gruppen haben ihre ganz eigene Dynamik!

00:07:17: eigene Prozesse, eigene Spiegel.

00:07:21: Und manchmal gibt es da auch Menschen die etwas in dir auslösen.

00:07:25: so einen Menschen gab es für mich und ich erzähle das ganz bewusst offen weil wir darüber auch ehrlich gesprochen haben.

00:07:35: meine wichtigste Erkenntnis war Es hatte nichts mit diesem Menschen zu tun sondern mit mir.

00:07:44: dieser Mensch war sehr präsent klar selbstbewusst Ein echtes Unikat und genau das fand ich großartig.

00:07:54: Und gleichzeitig habe ich gemerkt, da wird irgendwas in mir aktiviert!

00:08:00: Er kam aus einem sehr hierarchisch geprägten Berufsumfeld und hat selbst gesagt dass er es gewohnt ist klare Ansagen zu machen – und genau dieser Ton hat etwas in mir berührt.

00:08:13: Denn ich habe echten Thema mit Hierarchien... Und wenn ich ehrlich bin, dann ist es auch noch nicht ganz gelöst.

00:08:21: Das hat auch mit meiner eigenen Geschichte zu tun – Mit Erfahrungen im Bildungssystem, mit Ungleichheit, mit dem Gefühl das Augenhöhe manchmal einfach nicht gegeben ist und gleichzeitig ist ein ganz großer Wert von mir Selbstbestimmung!

00:08:40: Dann hatten wir gemeinsam eine Übung.

00:08:43: Ich habe mich entschieden es auszusprechen.

00:08:46: Ich habe ihm gespiegelt, dass mir respektvoller Umgang wichtig ist und das für mich dazugehört einander aussprechen zu lassen.

00:08:54: Und das Spannende war – er hat es sofort angenommen.

00:08:59: Danach war's kein Thema mehr!

00:09:02: Im Gegenteil wir waren später noch gemeinsam essen und ich hab ihn als sehr zugewandt aufmerksam und wertschätzend erlebt, ein echter Gentleman und ich habe mich gesehen gefühlt.

00:09:14: Und genau das ist ja das Faszinierende Menschen sind nie nur das, was uns zuerst triggert.

00:09:22: Und er hat mir später auch erzählt, dass er oft in Gruppen aneckt, in denen Menschen sich von seiner Klarheit verunsichern lassen – von seinem Selbstbewusstsein.

00:09:31: Während er in anderen Kontexten zum Beispiel Unterführungskräften komplett in Anführungsstrichen normal wirkt… ist ja normal!

00:09:40: Ja ich hoffe du weißt, was ich meine und da wurde mir nochmal bewusst es geht nicht um den Menschen Es geht um die Dynamik, die zwischen zwei Menschen entsteht.

00:09:50: Für mich war er in diesem Moment ein Arschengel – ein sehr wertvoller sogar!

00:09:57: Und ich bin wirklich dankbar für diese Begegnung und genau deshalb bin ich selbst auch immer wieder im Coaching weil Entwicklung für mich nichts ist was irgendwann abgeschlossen ist.

00:10:09: Ja das ist eine schöne Brücke zu dem was ich heute mache denn es gibt unterschiedliche Arten Menschen zu begleiten.

00:10:17: Im Coaching geht es darum, dass ich meine eigene Sichtweise zurücknehme und dich dabei unterstütze deine eigenen Lösungen zu finden.

00:10:26: In der Beratung bringe ich meine Perspektive stärker ein und gebe dir konkrete Impulse – zum Beispiel in der Schreibberatung.

00:10:35: Und dann gibt's noch das Mentoring!

00:10:37: Das ist was ich gerade mit ganz viel Herzblut aufbaue.

00:10:42: Eine Verbindung aus Beidem also aus Coaching & Mentoring.

00:10:47: Ich begleite Menschen dabei, ihr Herzensbuch zu schreiben.

00:10:50: Von der ersten Idee bis zur Veröffentlichung.

00:10:54: fachlich als Lektorin und gleichzeitig emotional als Coaching.

00:11:00: Und was ich über die letzten Jahre beobachtet habe dass immer mehr Menschen mit sehr persönlichen oft biografischen Themen zu mir kommen Geschichten, die erzählt werden wollen Themen, die erzählt werden wollen.

00:11:16: Die in die Welt hinaus wollen.

00:11:18: und ich merke genau dafür bin ich da Menschen einen Raum zu geben indem ihre Geschichte ihre Themen Form bekommen Und wirklich berühren dürfen.

00:11:31: Wenn du also spürst dass da etwas in dir ist das geschrieben werden möchte dann begleite Ich dich unglaublich gern auf diesem Weg und Coaching biete ich natürlich weiterhin auch an.

00:11:42: Ich verbinde beides.

00:11:44: Und genau das fühlt sich für mich gerade unglaublich stimmig an!

00:12:12: gerade in Beziehungen.

00:12:14: Und das Spannende ist, es sind oft gar nicht die Menschen an sich – ja wie bei meinem Coachkollegen von dem ich dir gerade erzählt habe – sondern die Dynamiken, die zwischen uns entstehen und vielleicht kennst du das auch?

00:12:30: Ich hatte häufiger das Gefühl dass ich irgendwie in ähnliche Beziehung rutsche andere Menschen, andere Geschichten aber am Ende die gleiche Erschöpfung Du gibst viel, du verstehst viel und irgendwann merkst du, irgendwas stimmt hier nicht.

00:12:49: Und irgendwann habe ich verstanden es sind nicht die Menschen – es ist die Dynamik, die zwischen uns entsteht!

00:12:57: Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen über sechs Beziehungsmuster, die du vielleicht auch kennst.

00:13:05: Erstens das Geben nehmen Ungleichgewicht.

00:13:10: Kennst du das, wenn du nach einem Gespräch denkst?

00:13:13: Krass!

00:13:14: Ich war gerade komplett da für den anderen.

00:13:17: Aber irgendwie war niemand wirklich bei mir... Das Kerngefühl hierbei ist Du gibst Energie.

00:13:25: Du hältst den Raum.

00:13:26: Du bist die Starke.

00:13:28: Am Anfang fühlt sich das oft wie näher an Später ist es die pure Erschöpfung Und manchmal ist das noch intensiver, weil es sich gar nicht einseitig anfühlt sondern fast zu viel.

00:13:44: Dann gibt es zweitens die Spiegelbeziehung.

00:13:50: Es gibt diese Menschen, die berühren dich sofort und gleichzeitig triggern sie alles.

00:13:58: In diesen Beziehungen gibt es eine hohe Intensität tiefe Gespräche und wenig Ruhe.

00:14:05: Die Erkenntnis ist hier.

00:14:06: Du wirst gesehen aber auch gespiegelt.

00:14:10: Und das kann unglaublich wachsen lassen oder unglaublich anstrengend werden.

00:14:16: und dann gibt es da das Gegenteil Beziehungen, in denen du langsam verschwindest In der dritten Einbahnkommunikation.

00:14:29: Du erzählst etwas und plötzlich geht es wieder um die andere Person.

00:14:43: Du provozierst keinen Streit, aber gehst auf Distanz.

00:14:49: Und das Gefährliche daran ist – es eskaliert nicht!

00:14:54: Es wird einfach

00:14:56: leise.".

00:15:00: Und manchmal ist genau das der Grund weil Konflikte gar kein Raum bekommen.

00:15:06: und dann gibt es viertens noch die konfliktvermeidende Beziehung.

00:15:12: Das Gefühl ist im Außen sieht es nach Harmonie aus, aber im Inneren herrscht Spannung.

00:15:27: Das Ding ist wenn Ehrlichkeit keinen Platz hat wird Nähe irgendwann unecht.

00:15:33: und genau hier passiert oft etwas ganz Entscheidendes.

00:15:36: Rollen beginnen sich dann zu verschieben.

00:15:39: Fünftens haben wir nämlich die Rollenverschiebung.

00:15:43: Plötzlich bist du nicht mehr nur Freund sondern Retter, Retterin der oder die alles zusammenhält.

00:15:51: In diesen Beziehungen hast du eindeutig das Gefühl, dass die Verantwortung wächst und die Klarheit fehlt – und das Problem ist nicht die Rolle.

00:16:00: Das Problem ist, dass niemand darüber spricht!

00:16:05: Und dann gibt es diese seltenen Beziehung, die sich ganz anders anfühlen.

00:16:12: Sechstens Die stabile Gegenseitigkeit.

00:16:16: Es gibt Menschen, bei denen du nichts halten musst.

00:16:20: Weil es sich einfach trägt.

00:16:23: Du hast ein Gefühl von Ruhe und Klarheit anstatt Drama und Verwirrung.

00:16:32: Hier geht es nicht um Intensität sondern um Balance Und vielleicht ist genau das der Punkt.

00:16:43: Meine Kernbotschaft ist dass es nicht darum geht Menschen zu bewerten Sondern zu erkennen welche Dynamik zwischen euch entsteht.

00:16:51: Und dann darfst du dich fragen, bleibe ich darin?

00:16:55: Verändere ich etwas oder gehe ich einen Schritt zurück?

00:17:01: für mich.

00:17:04: Dein innerer Kompass zeigt dir das.

00:17:07: und ja!

00:17:09: Wie du es schon von mir kennst ist auch daraus ein Song entstanden der sogenannte Kompessong der dich nämlich genau darauf aufmerksam macht, dass wenn du schon körperlich spürst, äh dieses leise was ich vorhin schon ansprach irgendwas ist hier gerade komisch da nicht weiter zu machen sondern kurz innezuhalten und mit kurz meine ich jetzt nicht mal eben ein paar sekunden ja sondern auch wirklich nochmal tief durchatmen auch vielleicht im nachhinein noch einmal reflektieren.

00:17:45: Was war das?

00:17:46: Was hat sich da nicht stimmig angefühlt?

00:17:49: Und wo möchte ich in Zukunft eher Grenzen setzen?

00:17:55: Ja, genau.

00:17:58: Den Song werde ich dir aber noch nicht gleich vorstellen, sondern wir gehen erst mal in die Rubriken für heute und wir starten mit der ersten Rubrik Speak Clean and Power Up!

00:18:22: Denn in Freundschaften ist ja Kommunikation eine spannende Geschichte weil wir oft entweder zu spät sprechen oder zu emotional.

00:18:33: Dabei kann es so viel ruhiger sein, zum Beispiel mit Sätzen wie.

00:18:38: ich merke gerade dass sich etwas für mich nicht ganz stimmig anfühlt oder Ich brauche Zeit um das für mich zu sortieren Oder auch Mir ist wichtig das ehrlich anzusprechen bevor es größer wird.

00:18:55: Das sind keine harten Sätze aber Es sind vor allen Dingen klare Sätze wo du ganz deutlich sagst also ich nehme hier was wahr Ich kann noch nicht genau sagen, was es ist.

00:19:07: Deswegen brauche ich Zeit da rein zu fühlen und dann zu schauen wie's ab hier weitergeht.

00:19:15: Ja!

00:19:29: Mein Soul Snack für dich ist heute das Buch Big Friendship oder auch große Freundschaft von Aminatu Sao und Anne Friedmann weil es sich zeigt, dass Freundschaft nicht einfach nur läuft sondern das sie sich entwickelt.

00:19:45: Dass die Reibung hat tiefe Veränderungen und das genau darin ihre Qualität liegt.

00:19:53: N- und Aminato begegnen sich im Jahr twohntausend neun als sie beide in ihren zwanzigern sind auf einer Gossip Girl Party und werden beste Freundinnen.

00:20:03: In den folgenden zehn Jahren muss ihre enge Freundschaft zu einiges aushalten immer wieder emotionale sowie physische Distanzen überwinden.

00:20:12: Doch sie schaffen es, einander nah zu bleiben weil sie um den echten Wert von Freundschaft wissen und aktiv und reflektiert daran arbeiten sich diesen Wert zu erhalten.

00:20:24: Als ich das Buch gelesen habe fühlte mich die ganze Zeit an meine beste Freundin Matilde erinnert denn wir haben auch schon so einige physische Distanzen überwindend dürfen weil sie als Lehrerin schon mehrfach an deutschen Schulen im Ausland gearbeitet hat.

00:20:44: Und ich finde übrigens, dass Matilda auch eine prädestinierte Podcast-Partnerin wäre.

00:20:48: Also wenn ihr Lust habt, Matilda als Gästin zu hören dann schreibt mir das mal gerne in die Kommentare Ja!

00:20:55: Dann kann ich zwischen Kisten und Kartons ein Aufnahme mit ihr starten, die irgendwie heißen wird die Folge Zwischen Rostock & Riga Eine Lehrerin geht mutig ins Ausland oder sowas.

00:21:11: Ja, naja jedenfalls wo ich auch ganz dankbar dafür bin denn wir können uns auch unangenehme Sachen sagen und das ist so wertvoll weil bei ihr weiß ich genau ich kann alles sagen und unsere Freundschaft hält es aus und umgekehrt genauso.

00:21:32: Ja, ich habe jetzt gerade wieder drei wundervolle Tage mit ihren Rostock verbracht bevor sie jetzt demnächst nach Riga gehen wird und das war einfach eine wunderwunderschöne Zeit.

00:21:42: Also vielen Dank dafür!

00:21:45: Na gut, gehen wir mal weiter zum Tune of the Week Jingle ab.

00:21:57: Ich habe heute zwei Songs für dich im Angebot und zwar einmal den Song Lieb Dich Selbst von Janine Dewey und André Maris Weil am Ende alles genau darauf hinausläuft, dass wir uns selbst ernst nehmen.

00:22:15: Unsere Gefühle unsere Wahrnehmung und nicht erst reagieren wenn es laut wird sondern schon dann wenn es leise wird Wenn der Körper reagiert Und ich deutete es ja schon an.

00:22:29: dafür habe Ich einen Song geschrieben den sogenannten Kompass-Song.

00:22:35: Das ist ziemlich groovy.

00:22:37: Also ich hatte wirklich viel Freude den einzusingen und auch zu schreiben.

00:22:42: Ich hoffe, dass er sich so tief bei dir einbrennt, das wenn du mit jemandem in Beziehung gehst, dass du dann merkst... Ah!

00:22:52: Okay hier war gerade eine körperliche Reaktion.

00:22:55: Da guck' ich doch noch mal genauer hin.

00:22:58: Da verbinde ich mich erstmal wieder mit mir selbst bevor es im Beziehungen weitergeht.

00:23:04: Ja Das würde ich mir ganz, ganz doll wünschen.

00:23:09: Deswegen mache ich dieses Songs auch weil Musik sich so wunderbar in das Unterbewusstsein eingeräbt einarbeitet und dann weiter wirken kann.

00:23:20: also viel Spaß beim Mitgrooven was auch immer du gerade machst während du diesen Podcast hörst.

00:23:27: Übrigens wird mich das total interessieren.

00:23:29: schreib es doch gerne mal in die Kommis was Du machst wenn Du meinen Podcast hörest weil ich höre ja total gerne Podcasts beim Wäschermachen, beim Kochen also eigentlich bei dem Thema Haushalt machen.

00:23:44: Ja!

00:23:46: Dann wird das nämlich mal gleich viel kurzweiliger.

00:23:50: Na gut nur aber nicht mehr lange schnacken.

00:23:52: jetzt geht es hier weiter mit dem Song... Mit dem Kompassong.

00:24:34: Im Westen zeigt sie, im Norden bleib' ich.

00:24:58: Ich geh den ersten Schritt auf meinem Weg überwiesig etwas.

00:25:11: Ein Blick trifft mich, ich werde stehen.

00:25:20: was mein?

00:25:24: Ich öffne mich wie ein Kompass hier der Richtung Tief und dich erkenne im Stillwerden hier.

00:28:12: Passiert mit mir nicht in dir?

00:28:14: Nicht in dir.

00:28:18: In letzter Zeit habe ich häufig gemerkt, dass sich bei mir was verschiebt wenn ich merke, dass eine Beziehung einseitig wird Wenn ich also ganz viel gebe und gefühlt auch nichts zurückbekomme Und...wenn ich merken das Das was ich Gebe nicht gewertschätzt wird, also wenn das so für selbstverständlich genommen wird über eine längere Zeit.

00:28:54: Dass es sich und Freundschaften immer mal wieder verschiebt, das Gefälle, dass ist auch klar.

00:28:59: Gibt ja eine mehr Mal nimmt der andere mehr.

00:29:05: Das ist total normal.

00:29:07: Aber insgesamt darf es so eine Ausgeglichenheit einfach geben.

00:29:15: Genau, da habe ich gemerkt dass mir das total wichtig ist.

00:29:19: Ja und tatsächlich mag ich das wenn Dinge ganz direkt angesprochen werden?

00:29:29: Ich kann das gut aushalten.

00:29:32: Wenn das Wertschätzen drüber gebracht wird, kann ich alles Mögliche aushalten.

00:29:40: Das Aushalten ist auch so ein Begriff.

00:29:42: Aber dann kann ich Alles tragen Und mitgehen oder auch dann für mich prüfen.

00:29:52: Jetzt geht es weiter mit dem Tune Up Impulse.

00:30:00: Wenn du nicht gerade Auto fährst, dann lade ich dich ein einmal kurz die Augen zu schließen.

00:30:10: Ein Denk an eine Beziehung in deinem Leben und stell dir nur eine Frage.

00:30:29: Fühlt sich das gerade leicht an oder schwer?

00:30:37: Nicht richtig oder falsch?

00:30:38: Leicht oder schwer ?

00:30:41: Nur dass!

00:30:45: Und dann frag dich, was wäre ein kleiner Schritt der sich wieder leichter anfühlt?

00:31:01: Lass die Lösung einfach aufkommen und nimm bewusst wahr, was ich dir da gerade zeigt.

00:31:15: Danke dass du heute hier warst das du dir die Zeit genommen hast hinzuhören und vielleicht auch ein Stück weit nach innen geschaut hast.

00:31:25: Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich wenn du sie teilst und mir eine Bewertung zum Beispiel bei Spotify darlässt.

00:31:33: Eine fünf Sterne Bewertungen das wäre großartig!

00:31:39: Ja und wenn du Wünsche oder Feedback hast kannst du sie gerne schreiben an infoatuneupyourlife.de.

00:31:45: oder schau auch gerne mal auf meine Homepage www.tuneupyourlife.de.

00:31:51: Dort gibt es seit neuestem eine Unterseite, die nennt sich Tune Up Circle und da kannst du dich eintragen und bekommst dann von mir in einer geschlossenen WhatsApp-Gruppe monatlich Videoimpulse aber auch Audioimpulse als Vertiefungen zu den Podcast folgen und vielleicht auch manchmal Dinge, die in diesem Podcast diesen öffentlichen Podcast keinen Platz finden, die eben noch ein bisschen persönlicher sind.

00:32:21: Und wie du dir vorstellen kannst habe ich beim Thema Freundschaft noch ein paar persönlichere Dinge zu erzählen, die nicht unbedingt in einem öffentlichem Podcast teilen wollen würde einfach aus Schutz der Menschen und auch meiner Privatsphäre.

00:32:40: tatsächlich vielleicht nimmst du aus dieser Folge einen Gedanken mit.

00:32:46: Du darfst früher gehen.

00:32:51: Nicht weil etwas kaputt ist, sondern weil du spürst dass es für dich nicht mehr ganz stimmig ist.

00:32:58: Das ist Klarheit!

00:33:00: Das ist Selbstführung.

00:33:04: Stay tuned!

00:33:12: Noch erzähle aber... naja.

00:33:15: Oh jetzt kommen die Mücken und jetzt hier gerade gefundenes Fressen für die Mucken.

00:33:25: Jaa ganz tolle Idee draußen aufzunehmen, aber das ist einfach so schön.

00:33:29: Oh mein Gott, das ist hier ein einziges Gesumme.

00:33:33: Die ganzen Mücken!