#17 Der Tod als der Spiegel des Lebens ‒ Tune Up Solo

00:00:01: Ich sag's dir heute direkt, diese Podcast-Folge ist nichts für nebenbei.

00:00:07: Denn es geht um eine Frage der wir alle irgendwann begegnen – ob wir wollen oder nicht!

00:00:14: Wenn dein Leben morgen vorbei wäre, wärst du zufrieden mit dem wie du heute lebst?

00:00:21: Mich hat diese Frage in den letzten Wochen immer wieder eingeholt…in Gesprächen...In Abschieden In Momenten die plötzlich sehr klar gemacht haben Wie endlich das ja alles ist.

00:00:34: Das war wachrücklend, denn der Tod ist ein ziemlich ehrlicher Spiegel – einen Spiegl, der keine Ausreden zulässt, der zeigt wo ich mich selbst noch zurückhalte, wo ich Kompromisse mache und wo ich eigentlich längst anders leben will.

00:00:50: Und genau darum geht es heute!

00:00:53: Nicht darum über den Tod zu sprechen sondern darum ob du dein Leben gerade wirklich lebst.

00:01:00: Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du spürst dass da mehr in dir ist als das was du gerade lebst.

00:01:07: Dich manchmal ertapps bei dem Gedanken Das kann auch nicht alles gewesen sein oder Wenn Du ehrlich genug bist Dir selbst diese eine Frage zu stellen ohne sie sofort wieder wegzuschieben.

00:01:21: Wenn ja Dann bleibt gerne hier.

00:01:25: Es lohnt sich denn ich will das Leben mit dir feiern und gleichzeitig bewusst machen, dass unsere irdische Form endlich ist.

00:01:53: Hallo und herzlich willkommen zu Tune Up Your Life!

00:01:57: Mein Name ist Victoria Müller.

00:01:59: Ich öffne dir mit diesem Podcast einen Raum dein Leben noch stimmiger und selbstbestimmt dazu gestalten Mit deinen Gedanken Deinen Worten Deiner Stimme Und vielen anderen Instrumenten.

00:02:12: Hier findest du wertvolle Impulse, die dich stärken, nähren und dir mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag schenken.

00:02:20: Schön dass Du da bist!

00:02:22: Lass uns gemeinsam einschwingen.

00:02:26: Bevor wir tiefer einsteigen möchte ich Dir etwas Persönliches erzählen.

00:02:30: Vielleicht klingt es im ersten Moment ungewöhnlich aber Ich habe meine eigene Rede also den Nachruf für meine Beerdigung geschrieben.

00:02:38: Und zwar weil ich schon viele Reden gehört habe, manche wunderschön und manche bei denen ich dachte das war nicht ehrlich!

00:02:48: Und mir wurde klar.

00:02:49: wenn ich einmal gehe möchte ich dass man mich wirklich sieht.

00:02:54: Nicht perfekt, nicht glatt sondern echt.

00:02:58: Und ein kleiner Teil daraus klingt so vielleicht fühlt sich dieser Tag für euch schwer an.

00:03:07: Vielleicht sitzt ihr hier mit einem Kloß im Hals.

00:03:11: Mit feuchten Augen, mit dem Bewusstsein es ist vorbei und das ist okay.

00:03:20: Und ja!

00:03:21: Das ist es!

00:03:22: Etwas ist zu Ende gegangen mein Leben in dieser Form.

00:03:27: Aber ich möchte euch sagen Ich war bereit Mein Leben hatte Sinn.

00:03:35: Es war manchmal wild Manchmal still Voller Fragen und voller Antworten.

00:03:46: Als ich das geschrieben habe, ist etwas Spannendes passiert.

00:03:50: Ich habe mein Leben plötzlich klarer gesehen.

00:03:56: Der Tod stellt Fragen die wir im Alltag oft vermeiden.

00:03:59: Was ist mir wirklich wichtig?

00:04:02: Was will ich erleben Und nicht erst morgen oder übermorgen Oder wenn ich in Rente bin Sondern was will ich jetzt erleben?

00:04:14: Also welche Spuren möchte ich in diesem Leben hinterlassen?

00:04:20: In Form von einem Buch, im Form eines Songs, in Form von Kunst, in form von Werten die du deinen Kindern mitgegeben hast.

00:04:35: All das sind Spuren.

00:04:36: aber frag dich einmal ganz bewusst welches sind die Spuren die ich hinterlassen möchte?

00:04:45: Als Lektorin erlebe ich immer wieder dass viele Menschen den Wunsch haben ein Buch zu schreiben und gleichzeitig bleibt es oft genau dabei, bei dieser Idee.

00:04:57: Und wenn du spürst dass du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest dann begleite ich Menschen mit meinem Mentoring genau dabei ihr eigenes Buch Schritt für Schritt in die Welt zu bringen.

00:05:13: Ich habe gemerkt der Tod macht mich nicht nur traurig er macht mich wach Wacher für kleine Momente ehrliche Gespräche Musik, die mich wirklich berührt und Menschen, die mir wichtig sind.

00:05:31: Er zeigt mir wo ich Zeit verschwende und wo ich wirklich lebe.

00:05:36: Und vielleicht kennst du das auch?

00:05:38: Manchmal braucht es genau diesen Gedanken an Endlichkeit um das Leben wieder zu fühlen.

00:05:46: Und gleichzeitig... Ich wünsche mir für meinen Abschied keine Schwere!

00:05:57: und vielleicht Menschen, die sagen Sie war nicht perfekt.

00:06:01: Aber sie war lebendig!

00:06:03: Denn genau darum geht es nicht – Nicht um Perfektion sondern um Echtheit.

00:06:11: Ein Gedanke hat mich dabei unglaublich beruhigt Wir dürfen gestalten Sogar unseren Abschied.

00:06:19: Es gibt heute so viele Möglichkeiten.

00:06:22: Eine Beerdigung im Wald zum Beispiel.

00:06:26: Mein Schwiegervater ist in einem Friedwald begraben und es ist so wunderschön dort, denn der Ort verändert sich mit den Jahreszeiten.

00:06:37: Und er ist so nah an Mutter Erde!

00:06:41: Es fühlt sich jedes Mal so lebendig an dort zu sein – und gleichzeitig isst er auch eine andächtige Stille.

00:06:53: Du kannst den Blättern lauschen dem Wind die Vögel Alles fühlt sich so lebendig an und gleichzeitig wird mir bewusst, ich komme aus der Erde und gehe wieder zu ihr zurück.

00:07:10: Ich habe mit meinem Mann und meinen Kindern in Rostock tatsächlich auch schon einen Friedwalte besucht um zu schauen ob das zum Beispiel eine Variante für mich wäre wie ich zur Ruhe gebetet werden möchte.

00:07:26: Es gibt noch ganz andere tolle Wege- und Möglichkeiten Zum Beispiel eine Seebestattung.

00:07:34: In Warnemünder habe ich öfter eine Rose am Strand gefunden, die vom Wasser angespült wurde und dann habe ich an denjenigen gedacht der jetzt eins ist mit dem Meer oder auch die Möglichkeit aus seiner eigenen Asche einen Diamanten machen zu lassen hier niemand tragen kann.

00:07:55: Es gibt unglaublich viele Möglichkeiten Und du darfst gestalten Und das Schöne ist, du kannst auch entscheiden ob es eine stille Feier werden soll oder eine laute, eine bunte und irgendwie tröstet mich das.

00:08:12: Weil es mir zeigt ich habe Einfluss!

00:08:15: Das gilt nicht nur für dass wieder nach sondern auch für das Leben davor.

00:08:21: Ich habe für mich gemerkt Selbstbestimmung hört nicht am Lebensende auf.

00:08:27: Für mich bedeutet leben zu genießen selbst zu entscheiden, mich bewegen zu können im Körper und im Geist.

00:08:37: Und genau deshalb möchte ich auch selbst bestimmen wann sich mein Leben für mich noch lebendig anfühlt nicht aus einer Angst heraus sondern aus Liebe!

00:08:48: Und deswegen kann ich dir wirklich nur ans Herz legen eine Patientenverfügung zu machen.

00:08:54: Ja diese Fragen Zu Beantworten Kann beklemmend sein aber es kann auch unglaublich befreiend sein, wenn du dich mit diesen Themen beschäftigt hast und wenn du für dich diese Klarheit hast.

00:09:09: was für medizinische Eingriffe möchte ich.

00:09:13: Und welche möchte ich nicht?

00:09:15: Wenn absehbar ist dass keine Heilung in Sicht ist?

00:09:23: Denn tatsächlich hat es ja nicht nur etwas mit deinem eigenen Leben zu tun sondern auch mit den Menschen die du hinterlässt.

00:09:30: Ich für mich habe zum Beispiel festgestellt das ich nicht möchte dass mein Mann oder meine Kinder mich jahrelang pflegen, weil ich bei meiner eigenen Mama gesehen habe was es mit ihr gemacht hat.

00:09:43: Denn sie hatte zu der Zeit gar kein eigenes Leben mehr.

00:09:46: Sie hatte gerade ein Enkelkind bekommen und hatte wirklich kaum Nerven und Zeit dafür Weil die Pflege ihrer Mama sie so sehr beansprucht hat Und wir konnten das so gut verstehen.

00:10:01: Es war eine anstrengende Zeit für sie von der sich nur schwer erholt hat Und als ich das gesehen habe, war mir bewusst.

00:10:10: Ich möchte das nicht für die Menschen, die mir am Herzen liegen und wenn es auch so geht dann ist es umso wichtiger diese Patientenverfügung zu machen.

00:10:24: Ja vielleicht zeigt sich genau darin etwas ganz Wesentliches.

00:10:28: Wie wir über den Tod denken spiegelt sich auch Darin wie wir über ihn sprechen und wie wir voreinander da sind.

00:10:35: Wenn es wirklich darauf ankommt Gehen wir doch gleich mal in die erste Rubrik, in den Speak Clean In Power ab.

00:10:52: Wenn wir über Tod und Verlust sprechen geht es nicht nur darum was wir sagen sondern vor allem wie.

00:10:59: Sätze wie auch das wird schon wieder oder die Zeit halt alle wunden helfen oft nicht wirklich.

00:11:08: Trauer lässt sich nicht weg trösten.

00:11:10: sie möchte einfach da sein dürfen.

00:11:14: Vielleicht sind es eher diese Sätze, die wirklich tragen.

00:11:18: Ich bin da!

00:11:20: Du musst hier gar nichts erklären.

00:11:24: Ich halte das mit dir aus.

00:11:27: Du darfst traurig sein.

00:11:30: Ich weiß nicht was ich sagen soll... aber ich bin an deiner Seite.

00:11:38: Diese Sätze schaffen einen Raum in dem echte Verbindung möglich ist.

00:11:47: Mein So Snack für diese Woche.

00:11:49: kommen die jetzt jingle ab!

00:12:00: Mein Soul Snack für dich heute ist ein Buch, nämlich das Buch Die geilste Lücke im Lebenslauf von Nick Martin.

00:12:10: Und ich möchte dir einen Gleichnis daraus mitgeben.

00:12:17: Jeder Mensch hat die Möglichkeit auf zwei Arten durch das Leben zu reiten.

00:12:23: Beide Varianten haben ihre Berechtigung, ihre Vor- und Nachteile.

00:12:29: Variante eins Du hast keine Ahnung vom Reiten.

00:12:34: Du schaust, wie die anderen das machen und tust es ihnen nach.

00:12:38: So reitest du durch die Stationen deines Lebens und versuchst überall dein Bestes zu geben – und nicht zu scheitern!

00:12:47: Du trabst durch den Kindergarten, die Schule, die Ausbildung des Studiums den Job der Ehe, die Familiengründung, den Hausbau, die Rente.

00:13:00: Indem du gemächlich vor dir hinreitest stößt du niemanden Erfüllts gesellschaftliche Erwartungen, ächst nicht an.

00:13:09: Du hast den Vorteil auf Sicherheit zu spielen und minimierst auf diese Weise böse Überraschungen.

00:13:15: Am Ende deines Lebens wirst du dich auf deinem Sattel zurückdrehen Und auf einen geraden Lebensweg zurücksehen und du wirst sagen Ja das war ein schönes Leben Ein angenehmer Ritt.

00:13:32: Variante zwei Du hast keine Ahnung vom Reiten, aber das stört dich nicht weiter.

00:13:39: Und du probierst es einfach mal aus!

00:13:43: Am Anfang ist es sehr holprig und es schleudert dich im Sattel ziemlich hin und her.

00:13:49: Dir tun oft genug die Knochen weh doch nach einer Weile lernst du zu galoppieren.

00:13:55: Du gibst deinem Pferd die Sporen und ihr reitet wild durch die Gegend.

00:14:00: Weil du in dem Tempo nicht immer abwägen kannst, was hinter der nächsten Kurve lauert, lernst du deiner Intuition zu vertrauen und auf dein Herz zu hören.

00:14:13: Weil du mitunter ganz schön durch das Unterholz krachst, ächst du öfter mal an.

00:14:19: Hin-und wieder liegt ein Baumstamm im Weg!

00:14:23: Du brauchst genug Schwung um solche Hürden zu überspringen.

00:14:27: Manchmal schaffst du es nicht leicht beim ersten Anlauf und es haut dich vom Pferd, aber zum Wiederaufsteigen hast du irgendwann Übung.

00:14:38: Du lässt dich nicht unterkriegen!

00:14:41: Und am Ende deines Lebens liegst du quer im Sattel, wendest dich um und blickst auf einen ganz anderen Weg zurück.

00:14:50: Er ist verschlungen voller Gestrüpp- und herabhängender Äste die deine Haare zerzaust und deine Kleidung zerrissen haben – er führt Berge hinauf und wieder

00:15:01: hinunter."

00:15:03: liegt mal in der Sonne, mal im Schatten und führt nicht auf direktem Weg zum Ziel.

00:15:10: Aber du wirst über beide Ohren grinsen und laut Hals schreien hell yeah what a ride!

00:15:22: Ich wünsche dir dass du am Ende deines Lebens genau dieses Gefühl hast das Gefühl dein Leben wirklich ausgekostet zu haben.

00:15:32: egal welche Variante du wählst Es gibt hier kein richtig oder falsch, nur ein Fühlt es sich für dich stimmig an?

00:15:42: Oder nicht.

00:15:44: Und genau darum geht es für mich bei Tune Up Your Life!

00:15:49: Ein Leben zu gestalten das ich für Dich so stimmigt wie möglich anfühlt.

00:15:58: und vielleicht ist das Leben genau das Mal-Variante eins mal ruhig Mal Variante zwei mal wild.

00:16:09: Das ist Tune Up Your Life.

00:16:16: Nächste Rubrik, Tune Of The Week, jingle up bitte!

00:16:29: Mein Song für dich diese Woche ist das Leben Ist Schön von Sarah Connor.

00:16:37: Ich durfte ihn vor kurzem live erleben und er hat mich tief berührt.

00:16:43: ich kannte ihn schon vorher.

00:16:45: aber Live ist live und ich konnte spüren dass sie jedes Wort davon Ernst meint.

00:16:54: Und Sarah ist ja auch dem Wasser sehr zugewandt, also sie liebt Tauchen und setzt sich ja auch für den Schutz der Wale ein.

00:17:04: Sie möchte irgendwann mal eine Seebestattung haben?

00:17:07: Das habe ich in einem Interview gelesen und fand ich irgendwie total logisch und schön!

00:17:14: In ihrem Song geht es auch unter anderem darum singt sie wenn ich zur Wasser werde.

00:17:19: Also richtig, richtig schön.

00:17:22: Ich kann den Song nicht uneingeschränkt empfehlen.

00:17:25: Also bei Sarah Connor bin ich manchmal ein bisschen zwiegespalten, weil sie in ihren Songs auch Glaubenssätze prägt mit denen ich nicht immer einverstanden bin.

00:17:39: aber ich bin mir dessen bewusst und kann mich davon dann befreien und kann sagen die möchte ich für mich nicht annehmen.

00:17:48: Genau also.

00:17:49: Das betrifft jetzt sowohl diesen Song als auch andere Songs von ihr.

00:17:53: Hier singt sie zum Beispiel, ich will keine Tränen ganz ehrlich.

00:17:58: Kannst ja wollen aber die Leute oder deine Familie, deine Freunde, dein Umkreis hat ein Recht darauf traurig zu sein und tränend vergießen gehört zu einem Abschied mit dazu zumindest in Deutschland.

00:18:12: In anderen Kulturen sieht es auch nochmal anders aus Aber bei uns gehört das mit dazu Und ich finde, das darf sein.

00:18:20: Trauer...ja!

00:18:22: Das gehört zum Trauerprozess mit dazu.

00:18:24: Aber hey Sie darf sich ja wünschen was sie möchte.

00:18:27: ob es dann nachher So kommt ist noch mal eine andere Sache.

00:18:31: Ja Der Song jedenfalls hat mich zu etwas inspiriert.

00:18:36: Ich habe nämlich angefangen meinen eigenen Song zu schreiben Für mein Leben und vielleicht auch irgendwann für meinen Abschied Mal zu überlegen, welcher Song beschreibt dein Leben.

00:18:58: Und wenn du darauf noch nicht gleich eine Antwort hast dann ist das total okay!

00:19:03: Der Song würde dich finden.

00:19:05: Wenn Du ihn nicht findest Ja Dann lass Dich von ihm finden.

00:19:13: Nächste Kategorie der Tune Up Impulse.

00:19:18: und ab geht er...der Jingle Schlingel Tune up Impulse.

00:19:30: Und jetzt möchte ich dich einladen zu einer kleinen inneren Reise.

00:19:38: Wenn du magst, schließ für einen Moment die Augen atme tief ein langsam wieder aus.

00:19:56: Ich möchte jetzt mit dir eine innere Wanderung machen.

00:20:04: Stell dir vor Du bist unterwegs auf einer Wanderungen.

00:20:12: Die Luft ist klar Der Weg liegt ruhig vor dir.

00:20:22: Du gehst Schritt Für Schritt, Station eins in Handy klingelt.

00:20:38: Ein guter Freund eine gute Freundin ist dran und er sie stellt dir eine Frage Was bedeutet Erfüllung für dich?

00:21:03: Spür hinein und lass die Antwort ganz natürlich nach oben kommen.

00:21:19: was bedeutet Erpfüllungen für dich deinem Freund deiner Freundin und schilderst, wann du dich erfüllte fühlst.

00:21:54: Wenn Du was tust, wenn Du Dich wie fühltest Dein Freund, deine Freundin bedankt sich für Deine Antwort Und ihr verabschiedet Euch!

00:22:27: Du führst Deine Wanderung fort und gehst an einer Wiese entlang.

00:22:43: Am Wegesrand sitzt ein kleiner Junge.

00:22:50: Er schaut Dich an und fragt Was ist das?

00:22:56: Erfüllung?

00:23:01: erklärst es ihm.

00:23:04: Ganz einfach, ganz ehrlich damit er es verstehen kann.

00:23:12: was sagst du?

00:23:35: Junge schaut dich mit großen wissbegierigen Augen an.

00:23:46: glaubt ihr jedes Wort?

00:23:49: deswegen überleg ganz genau was Du ihm antwortest und es könnte sein ganzes Leben beeinflussen.

00:24:02: Was ist das?

00:24:04: Erfüllung verstanden.

00:24:31: Ihr verabschiedet euch und du gehst weiter, nun kommst Du in einen Wald.

00:24:47: Um Dich herum satte es Frühlings frisches Grün Die Luft vom Duft der Blüten.

00:25:23: Vor Dir.

00:25:24: auf dem Weg siehst Du eine Bank Sitzt eine ältere Person.

00:25:35: Setz dich zu ihr.

00:25:44: die Person neben dir ist ruhig Träumt Wärme Klarheit.

00:25:54: Sie hat viel erlebt Und sie sagt ein Leben.

00:26:11: Welche Impulse gibt's ihr?

00:26:54: Was auch immer sich zeigen mag, dann tritt jemand vor dich.

00:27:12: Du selbst, zwanzig, dreißig Jahre älter mit all deine Erfahrung und diese Version von dir sagt das ist wichtig.

00:27:32: was hörst du?

00:27:40: Was möchte sie dir heute jetzt und hier Mit auf deinen Weg geben, Auf Deinen Lebensweg.

00:27:50: Hörst Dir an?

00:28:12: Wie sieht die Version von Dir aus?

00:28:15: Schau sie dir einmal genau ran Das Gesicht Die Füße.

00:28:48: Wie bewegt sich diese Version von dir?

00:28:55: All das gibt Dir auf Schluss darüber Was Dir wichtig ist.

00:29:15: Diesen wundervollen Botschaften Im Gepäck Trittst du den Heimweg an Verabschiedest Dich von deiner zwanzig dreißig Jahre älteren Version.

00:29:34: Sie verschwindet aus deinem Blickfeld, aber bleibt trotzdem in deinem Herzen.

00:29:44: Tief ein und wieder aus!

00:29:52: Und komm langsam wieder zurück in das hier-und jetzt.

00:30:01: Spür den Boden unter deinen Füßen die Fläche auf der du sitzt.

00:30:11: Öffne deine Augen und schau dich gerne einmal im Raum um was du entdecken kannst, um hier wieder voll und ganz anzukommen.

00:30:27: Was auch immer Du gespürt hast während dieser Reise – das ist Deine Wahrheit!

00:30:36: Der Tod erinnert uns daran, was Erfüllung wirklich bedeutet.

00:30:41: Und vielleicht ist der wichtigste Satz heute «Tot ist nicht nur ein Ende, er isst einen Impuls zum Leben, zum Bewussten leben».

00:31:00: Ja, der Tod ist ein Thema den wir oft ausweichen oder?

00:31:08: Und gleichzeitig liegt darin so viel Klarheit.

00:31:11: Soviel Wahrheit und vielleicht sogar Ruhe!

00:31:16: Weil er uns daran erinnert dieses Leben, dieses irdische Leben ist begrenzt und genau deshalb kostbar.

00:31:23: Vielleicht ist heute ein guter Tag nicht nur über das Ende nachzudenken sondern dich zu fragen was willst du heute noch erleben?

00:31:36: Danke, dass du heute hier warst.

00:31:40: Dass du dir die Zeit genommen hast zuzuhören und vielleicht auch ein Stück weit nach innen zuschauen.

00:31:48: Der Podcast Tune Up Your Life wird mit viel Herz von mir für dich gestaltet!

00:31:55: Und zum Ende dieser Podcast-Folge habe ich noch eine musikalische Überraschung.

00:32:02: Bevor wir reinhören – wenn ihr diese Folge gefallen hat freue ich mich, wenn Du sie teilst oder mir eine Sternebewertung bei Spotify darlässt.

00:32:12: Und wenn du magst, nimm dir einen Moment für dich und spür einfach nach was heute bei dir hängen geblieben ist.

00:32:20: Und sing gerne bei diesem Mantra mit das ich für diese Folge komponiert und getextet habe!

00:32:46: Ich werde immer sein So ham, so ham Liebe die durch mich fließt.

00:33:01: SO HAM, SO HAM Ich bin die Fülle Die sich selbst genießt!

00:33:13: SO HAM SO HAM ich bin, ich bin... ICH BIN SO HAM Und aus ihm wächst Manntra, dass ich mit dir teilen wollte.

00:34:49: Dass ich bin so ham manntra und vielleicht hast du dich gewundert was dieses So Ham bedeutet?

00:34:58: Und zwar ist das Sanskrit und bedeutet so viel wie Ich Bin Das oder Ich Bin Eher Also Wir als Menschen, als göttlicher Ausdruck.

00:35:12: Wir Menschen mit unserem göttlichen Kern und wenn wir uns so betrachten und ich persönlich betrachte und so dann sind wir unsterblich weil wir eben diesen göttliche Kern haben der uns unsterblig macht.

00:35:31: genau das ist dabei rausgekommen Als Ich meinen Song Für Das Leben Beziehungsweise mein Song für meinen Ende geschrieben habe.

00:35:42: Ein Mantra!

00:35:44: Es sollte ein Mantra sein und da war noch so viel mehr Text, und die Essenz war letztendlich ich bin.

00:35:54: Ja... Ich bin durch Raum und Zeit genauso wie du bist und wir alle sind.

00:36:04: Ich finde das total schön.

00:36:06: Ich hoffe du auch.

00:36:07: Ich hoff es hat dir Freude gemacht und diese Podcast-Folge abgerundet.

00:36:20: Ja, es gibt noch etwas das gerade im Hintergrund entstanden ist – ganz leise!

00:36:27: Ich habe nämlich einen Raum geöffnet den Tune Up Circle.

00:36:32: Das ist kein zusätzlicher Content in klassischen Sinne sondern eher ein Raum für Gedanken die noch ein Stück tiefer gehen Dinge, die vielleicht keinen Platz im öffentlichen Podcast haben aber trotzdem da sind.

00:36:49: Wenn du spürst dass du damit gehen möchtest dann findest du alle Infos dazu in den Shownotes.

00:36:57: und dann bleibt mir nur noch dir zu wünschen bleib bewusst für das was zählt.